Sindrome do edifício enfermo??

Dormir mal, ter dores de cabeças constantes, alergias intermitentes ou uma sensação cansaço após uma noite de sono que vai embora assim que se deixa a casa: em vez de algum problema de saúde, esses sintomas podem indicar que a sua casa está inserida no contexto da Síndrome do Edifício Enfermo. O termo é definido pela Organização Mundial de Saúde (OMS) para locais onde a energia carregada influencia a saúde dos moradores ou o desempenho dos funcionários em um edifício comercial, por exemplo. Mas como saber se a nossa casa está com a energia positiva ou negativa?

Cristais

Todo cristal melhora a energia da casa. Porém, cada um de uma maneira diferente. "O quartzo rosa tem a tendência de auxiliar o afeto entre as pessoas; a ágata é uma pedra que estimula boas comunicações; a turmalina ajuda a limpar de forma mais profunda as emoções da casa e a ametista ajuda a transmitir e elevar a tranquilidade do ambiente", explica Allan. Prefira colocar no centro da casa e próximo à porta de entrada.

Cores e decoração

"As cores e a decoração da casa influenciam as pessoas através do que chamamos de psicologia do ambiente. Se um ambiente é pintado de vermelho, nosso cérebro irá associar aquele local com fogo, sangue ou coisas quentes", reforça o geobiólogo. Se há imagens de pessoas tristes, por exemplo, a psique entenderá isso literalmente e dirá que o espaço é triste. Se um ambiente possui cores, imagens e informações alegres e felizes, a vibração estará nesta direção. "E assim iremos nos influenciar pela nossa própria casa", explica Allan Lopes.

Elementos da casa

Iluminação, umidade e temperatura são elementos da casa que influenciam diretamente as boas vibrações no ambiente. Ter plantas dentro de casa e manter a janela sempre aberta é o primeiro passo. "Em lugares de muita umidade, como closet e guarda-roupa, podemos deixar uma caixa com giz de cera, ou com sal, para puxar a umidade. Se você vive em um local barulhento, invista em janelas acústicas. É um investimento em saúde e felicidade", garante Allan Lopes. Procure explorar a luz natural dentro de casa e opte pelas lâmpadas, mesmo frias, em tons amarelados. Para controlar a radioatividade, Allan sugere evitar pedras como granito preto e ardósia. Evitar manter aparelhos eletrônicos dentro do quarto, de radio relógios a televisão, passando por computador, modens e aparelho celular ligado na cabeceira da cama ajuda a harmonizar o magnetismo natural da casa.

No quarto

O quarto é o local feito para a regeneração do corpo e da alma. Segundo Allan, deve-se manter o cômodo arejado durante o dia, livre de aparelhos elétricos e com cores alegres. "E devemos evitar usá-lo para outras coisas que não dormir e amar. O quarto do casal, principalmente, não deve ser usado para resolver problemas do dia a dia. Faça isso em outro lugar", sugere o geobiólogo

Na cozinha

A cozinha é o lugar da alquimia da casa. "Mas devemos evitar o uso excessivo dos fornos de microondas. E evitar o uso de panelas de alumínio e antiaderente. São mais saudáveis as panelas de aço inox, refratárias e de ferro.

Na sala

Segundo Allan, a sala é o lugar ideal para os aparelhos eletrônicos e onde devemos expor os objetos de decoração que fazem parte da história da família. "Tenha o máximo de decoração pessoal como fotos ou esculturas que tenham alguma história diferente, não objetos puramente decorativos", avalia o geobiólogo.

No banheiro

Os banheiros devem ser mantidos organizados e, de preferência, arejados. O mais importante do banheiro está no assento sanitário: "Mantenha sempre a tampa fechada, pois é o local de maior perda de energia da casa", explica Allan.

Texto via GNT

Nova aposta para emagrecer!

Semente mexicana é a nova aposta para emagrecer. Rico em nutrientes como ômega 3 e fibras, o grão também pode ser um grande aliado da dieta, confira!

A chia promete ser a nova "queridinha" de quem busca auxílio para emagrecer. Composta por ômega 3, fibras, proteínas, cálcio, magnésio, potássio, a semente tem origem no México onde era consumida para dar força e resistência física aos trabalhadores braçais. Considerada um alimento funcional e nutricional, é fonte rica em ácidos graxos com propriedades que ajudam a controlar a fome e estimulam a perda de peso.

Fonte : MSN

Love,

ARRUMANDO OS ESTRAGOS!

Gostaria de convidar você a dar uma geral em sua vida, em sua casa.

Lembre-se que casa e corpo acabam tendo algo em comum, temos que cuidar e colocar coisas dentro dela.
E quantas coisas vamos acumulando dentro de gavetas, armários, geladeira ?
Como o nosso corpo, vamos acumulando um pouco aqui, outro ali e assim vamos acumulando gorduras, os famosos pneuzinhos.
Vamos da uma geral na nossa casinha?

Geladeira – Passou as festas ,e agora convido você atirar tudo de dentro da geladeira, e selecionar o que realmente vale a pena manter dentro dela. Acabe com os doces (dê para a sua funcionária, para o porteiro, amigo) sei lá, a grande questão é, passar a comida pra frente e não engordar mais.Veja ainda comidas mais gordurosas e que não irão te ajudar em seu objetivo.

Armário de comida – Veja , esses normalmente são locais aonde mais acumulamos porcarias. Lembre-se que quando guardamos algo inadequado ao nosso objetivo, em algum momento pensamos: deixa aí, uma hora vou comer, e a hora chega, quando menos esperamos devoramos o pacote inteiro de salgadinhos, de bacon.
Outras vezes deixamos alguns amendoins, batatas, bolachas cracker para emergências, pois a qualquer momento pode chegar uma visita e precisar de aperitivos.Vamos ser sinceras, quantas vezes recebe uma visita sem avisar no mês?
Outra situação é comprar alimentos que gostaria de comer e não come. Se aventura a comprar e testá-los e no fim mofam no fundo do armário.e qual o problema? Nenhum, se não fosse um hábito o acumular, quem acumula no real, acumula no corpo .
Quando você assume um compromisso com esse local de sua casa, está assumindo também com você e seu corpo.
Após a limpeza geral de sua cozinha, você estará preparada para assumir uma boa relação com seu processo de reeducação alimentar, afinal sentirá mais leveza no ambiente e consequentemente dentro de você!

Psicóloga Silvia Luciana Kotaka

CRP- 08/06502-1

Especialista em Transtornos Alimentares e Obesidade

Sucos que tratam!!

Achei bacana esta reportagem dos sucos que nos ajudam, e vou dividir com vocês ...
Love, Kika


Antioxidante

• 1 polpa congelada de framboesa
• 1 polpa congelada de amora
• 1 copo de suco de uva natural
• 5 morangos

Digestivo

• 1 xícara de chá branco preparado- uma colher de sobremesa para meio litro de água ( digestivo, antioxidante, desintoxicante )
• 1 laranja ( vitamina C antioxidante )
• 1 pitada de gengibre em pó ( digestivo )

Desintoxicante

• 2 folhas de couve manteiga ( desintoxica fígado e intestino )
• 1 pequeno galho de hortelã ( digestivo )
• 1 limão ( alcalinizante, vitamina C antioxidante )
• 1 laranja ( vitamina C antioxidante )

Drenante

• 1 copo de água de coco ( diurético )
• 1 fatia de abacaxi ( digestivo, vitamina C antioxidante )
• 1 pêra pequena ( alcalinizante)

Laxante

• 1 fatia de melão ( levemente diurético )
• 1 kiwi ( vitamina C antioxidante, fibras )
• 1 colher de chá de semente de linhaça ( fibras )
• 1/2 copo de água

Dia Nacional da saúde !!!

 Aproveite o Dia Nacional da Saúde - 5 de agosto - e adote oito mudanças na sua rotina para viver de maneira mais saudável e ainda aumentar a sua expectativa de vida.

Para sair do lugar e combater o sedentarismo, não é preciso tempo e nem sair de casa. Alguns acessórios que ocupam pouco espaço podem trazes grandes benefícios ao seu corpo. Segundo o professor da Academia BioRitmo Marcelo Jaime, meia hora de exercício na cama elástica pode queimar até 400 calorias e ainda trazer benefícios para os sistemas circulatório e respiratório.

Na hora que a fome bater entre uma refeição e outra, uma boa maneira de driblar a gula é comer frutas. "Frutas são mais nutritivas e menos calóricas do que qualquer doce servido entre as refeições", diz a nutricionista Amanda Epifânio. Um estudo realizado pelo Salk Institute for Biological Studies, na Califórnia, constatou que a fisetina, flavonoide presente nas frutas vermelhas, em especial no morango, estimula a área do cérebro responsável pela memória de longo prazo e o protege de doenças degenerativas, como o Mal de Alzheimer e a esclerose múltipla.

Manter o corpo hidratado constantemente ajuda a controlar a pressão sanguínea, previne cãibras, limpa o organismo e melhora o funcionamento do intestino e a absorção de vitaminas. Além disso, segundo um estudo feito pela Loma Linda University, nos Estados Unidos, pessoas que bebem mais de cinco copos de água diariamente - o que equivale, em média, a dois litros - têm menos chances de sofrer ataques cardíacos ou outras doenças do coração do que aquelas que bebem menos do que isso. "Com o sangue mais diluído, ele flui com mais facilidade pelos vasos sanguíneos, diminuindo as chances de infartos e derrames", explica o fisiologista

Diminuir a quantidade de sal na comida pode ser uma tarefa complicada, já que, sem ele, a comida pode parecer sem sabor. Para evitar esse problema, o uso de algumas ervas e temperos é indicado. "Os aromas e sabores das especiarias e temperos podem tornar os pratos saudáveis. Ervas aromáticas como alecrim, estragão, tomilho, hortelã, salsa, erva-doce, ou sálvia assim como temperos do tipo pimenta, curry, noz-moscada, canela, açafrão e cravo podem fazer uma grande diferença na preparação de pratos", explica Fillipo Pedrinola. Além deles, o uso de alho, limão e vinagre em maior quantidade ajudam a dar mais gosto à comida, sem trazer malefícios ao organismo.  

Uma boa qualidade do sono é fundamental para recuperar as energias gastas durante o dia. Um estudo da American Academy of Sleep comprovou que dormir bem é um dos segredos para a longevidade. Outra pesquisa da Associated Professional Sleep Societies afirma que quem sofre de insônia crônica corre três vezes mais risco de morrer em comparação a pessoas que não sofrem com o problema.

Um estudo realizado pela Universidade de Maryland (EUA), com 10 participantes que não tinham nenhuma doença aparente, constatou que, quando eles ouviam por 30 minutos as suas músicas preferidas, ocorria um aumento de 26% no diâmetro dos vasos sanguíneos. Esse gesto se equipara à reação de gargalhar, fazer atividades físicas ou tomar medicações para o sangue. Isso mostrou que ouvir a sua música preferida pode ser um ótimo hábito que ajuda na prevenção de doenças, pois, dessa forma, o sangue flui mais facilmente, reduzindo as chances de formação de coágulos que causam infartos e derrames, além de reduzir os riscos do endurecimento dos vasos, característicos da aterosclerose.

"Para quem precisa trabalhar sentado, exercícios simples de alongamento vão trazer maior oxigenação e ajudar no reposicionamento do corpo para alcançar o equilíbrio postural", ensina o fisiologista Raul Santo de Oliveira. Para lembrar-se de fazer o alongamento, coloque um despertador no celular ou um aviso no email para lembrar você de levantar um pouco da cadeira. Isso evita que o metabolismo sofra alterações que causam aumento do colesterol ruim e da pressão arterial. 

Pesquisas feitas pela Universidade de Chicago (EUA) mostraram que pessoas que não têm relações estreitas de amizade estão mais vulneráveis a sofrer insônia, doenças cardiovasculares e estresse. 

Le Petit Saúde !!!

Para alguns, inverno é sinônimo de programas caseiros, fondue e ficar com mil cobertores. Para outros, é a estação de intermináveis espirros, noites mal dormidas, congestão nasal insuportável e até crises de falta de ar. Se você se encaixa nesse último perfil, então é muito provável que seja um alérgico ou um portador da asma, também chamada de bronquite. Mas saiba que esses e outros problemas podem ser resultado de alguns hábitos que você cultiva e nem sequer se dá conta. Conheça algumas atitudes simples que podem mudar essa realidade:

Cuide do pet
Se o contato com animais não te faz bem, seria aconselhável, no mínimo, não tê-los na sua própria casa. Mas, se isso está fora de cogitação, pelo menos não deixe que ele entre ou durma no seu quarto. Outra medida importante é dar banho no animal pelo menos uma vez a cada duas semanas.

Limpe a casa
Um dos principais desencadeadores das alergias são os ácaros, presentes no pó domiciliar.

Prepare a cama
Alérgicos devem dar preferência ao edredon ao invés do cobertor, que solta pêlos. Além disso, é recomendado o uso de capas antiácaros em seu colchão e travesseiro que, juntamente com os cobertores, devem ser lavados regularmente.

Tome a vacina contra a gripe
Tomar a vacina contra gripe não evita resfriados comuns, mas afasta aquelas gripes mais fortes.

Agasalhe-se
É normal que, ao passar de um ambiente fechado para um externo, com ar frio, o alérgico logo apresente reações do sistema respiratório, como espirros e inchaço nasal.

Apague o cigarro
Cigarro é prejudicial para todas as pessoas, mas para o alérgico ele pode ser ainda mais destrutivo. O fumo favorece a evolução de alergias respiratórias e asma.

Fonte : Msn Notícias (texto)